요가 강사 윤정원이 몸속을 따뜻하게 하는 요가 1 시범을 보입니다.
평소 손발이 찬 사람에게 추천하는 요가인데요.
몸속 에너지와 균형 향상에 효과적입니다.
바르게 서서 팔을 앞으로 뻗는데요.
내쉬는 호흡에 오른팔을 왼 팔꿈치 위로 겹칩니다.
상체를 앞으로 뻗으며 숙이고, 내쉬는 호흡에 무릎을 굽히는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]
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