트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 선 균형 자세 시범을 보입니다.
골반의 피로를 풀어주는 하체 강화 요가인데요.
다리를 벌리고 섭니다.
오른발바닥을 들어 오른손으로 수건을 잡고 왼손은 골반을 잡는데요.
안정감이 느껴질 때 오른발을 앞으로 뻗으며 유지합니다.
오른발을 서서히 바깥으로 열어주는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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