요가 강사 송다은이 브릿지 자세 시범을 보입니다.

엉덩이ㆍ허리ㆍ허벅지 라인을 예쁘게 만드는 요가인데요.


다리를 접은 상태에서 스트랩을 무릎에 끼우고 바닥에 눕습니다.

양손을 바닥에 내려놓고 마시는 숨에 엉덩이를 천천히 위로 올리는데요.

내쉬는 숨에 천천히 제자리로 돌아옵니다.

10번씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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