요가 강사 송다은이 전신 이완 자세 시범을 보입니다.
몸의 에너지를 깨우는 이완 요가인데요.
양반다리로 앉아 한쪽 다리를 엉덩이 옆으로 접습니다.
허리를 편 상태에서 양손을 옆으로 벌리는데요.
내쉬는 숨에 한쪽 방향으로 팔을 뻗습니다.
호흡과 함께 1분 정도 유지한 후 제자리로 돌아오는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]
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