요가 강사 윤정원이 목 건강에 좋은 자세 1 시범을 보입니다.
평소 숨이 잘 차는 사람에게 유익한 요가인데요.
양손을 가슴 옆에 짚고 엎드립니다.
내쉬는 호흡에 천천히 상체를 끌어 올리는데요.
천장을 바라보고 자세를 10초간 유지하며 길게 호흡합니다.
내쉬는 호흡에 천천히 제자리로 돌아오는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]
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