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윤광석 기자가 쓴 기사

[쿠키영상] 고단백 다이어트 식단 악어고기…폴스포츠 선수 겸 강사 최재규

폴스포츠 선수 겸 강사 최재규가 다이어트 식단을 공개합니다. 항상 가볍고 탄력있는 몸을 유지해야 하는데요. 저지방 고단백질의 악어고기를 섭취합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... 2020-05-24 00:04 [윤광석]

[쿠키영상] 송다은의 팔과 하체의 군살을 제거하는 요가…고양이 자세 변형

[쿠키영상] 모델 서리나의 바리스타 체험…브런치 만들기

[쿠키영상] 취업과 대회 준비를 병행하는 취업준비생…비키니 선수 정채윤

비키니 선수 정채윤이 대회와 취업 준비를 병행합니다. 첫 대회 후 성취감이 크고 뿌듯했다는데요. 다이어트를 위해 단백질 위주의 식단 관리를 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks... 2020-05-21 00:02 [윤광석]

[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 예쁜 뒤태를 만드는 동작…밴드를 이용한 코어 운동

요가 강사 황아영이 예쁜 뒤태를 만드는 동작 시범을 보입니다. 밴드를 이용한 코어 운동인데요. 밴드의 탄성을 이용해 엉덩이와 등이 예뻐집니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukine... 2020-05-20 00:09 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 복부 코어를 강화하는 힙업 요가…하체 단련 요가

요가 강사 윤정원이 복부 코어를 강화하는 힙업 요가 시범을 보입니다. 하체 단련 요가인데요. 짐볼에 발등을 대고 엉덩이를 높이 끌어올립니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.... 2020-05-19 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 몸으로 예쁘게 표현하는 현대무용 강습…폴스포츠 선수 겸 강사 최재규

폴스포츠 선수 겸 강사 최재규가 현대무용을 배웁니다. 더 다채로운 폴스포츠 동작을 위해서라는데요. 몸으로 예쁘게 표현하는 방법을 익힙니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews... 2020-05-18 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 송다은의 탄력 있는 허벅지 만드는 요실금 예방 요가…허벅지 운동

요가 강사 송다은이 탄력 있는 허벅지를 만드는 요실금 예방 요가 시범을 보입니다. 옆으로 누워서 짐볼을 종아리 사이에 끼우는데요. 허벅지 안쪽의 힘으로 짐볼을 조여줍니다. 영상으로 확인하시죠. ... 2020-05-17 00:14 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 허리 통증을 줄여주는 스트레칭 동작

피트니스 모델 서리나가 허리 통증을 줄여주는 스트레칭 동작 시범을 보입니다. 무릎을 꿇고 앉아서 엉덩이를 뒤꿈치에 붙이는데요. 가슴이 허벅지에 닿도록 상체를 숙입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-05-15 17:24 [윤광석]

[쿠키영상] 피트니스 대회 도전하는 취업준비생…비키니 선수 정채윤

비키니 선수 정채윤이 피트니스 대회에 도전합니다. 대회를 얼마 앞두고 운동 강도를 높이는데요. 포징 코치의 도움을 받으며 몸의 라인을 돋보이게 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ... 2020-05-14 00:02 [윤광석]

[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 혈액순환 요가…쟁기자세 응용 동작

요가 강사 황아영이 혈액순환 요가 시범을 보입니다. 쟁기자세 응용 동작인데요. 동작이 힘든 경우 양손으로 엉덩이를 짚습니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포... 2020-05-13 00:02 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 복부 코어를 강화하는 체력 상승 요가…하복부 강화 요가

요가 강사 윤정원이 복부 코어를 강화하는 체력 상승 요가 시범을 보입니다. 하복부 강화 요가인데요. 무리하지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ ... 2020-05-12 00:03 [윤광석]

[쿠키영상] 여성의 아름다운 곡선미 표현…폴스포츠 선수 겸 강사 최재규

폴스포츠 선수 겸 강사 최재규가 수강생을 지도합니다. 다이어트 겸 취미로 시작한 폴스포츠의 매력에 빠져 대회에도 출전했는데요. 여성의 아름다운 곡선미를 잘 표현하는 운동이라고 설명합니다. 영... 2020-05-11 09:07 [윤광석]

[쿠키영상] 송다은의 탄력 있는 엉덩이 만드는 하체 라인 요가…하체ㆍ엉덩이 운동

요가 강사 송다은이 탄력 있는 엉덩이를 만드는 하체 라인 요가 시범을 보입니다. 다리를 골반 너비로 벌리고 짐볼을 잡는데요. 내쉬는 숨에 오른 다리를 바깥으로 뻗습니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광... 2020-05-10 00:03 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 폼롤러를 이용한 허리 통증 완화 운동

피트니스 모델 서리나가 폼롤러를 이용한 허리 통증 완화 운동 시범을 보입니다. 바닥에 엎드리고 팔을 폼롤러 위에 올리는데요. 척추를 감싸고 있는 근육을 강화합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 ... 2020-05-09 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 2년 연속 비키니 그랑프리 달성…비키니 선수 한솔

비키니 선수 한솔이 피트니스 대회에 출전합니다. 무대에서 균형 잡힌 근육의 아름다움을 뽐내는데요 작년에 이어 그랑프리 2연패를 달성합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinew... 2020-05-08 00:04 [윤광석]

[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 상체 라인을 예쁘게 다듬어주는 혈액순환 요가

요가 강사 황아영이 상체 라인을 예쁘게 다듬어주는 혈액순환 요가 시범을 보입니다. 편하게 앉아서 몸통을 우측으로 틀어주는데요. 손으로 바닥을 밀어내며 자세를 유지합니다. 영상으로 확인하시죠. ... 2020-05-07 00:23 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 지구력을 강화하는 요가…자신감 증진 요가

요가 강사 윤정원이 정신적 스트레스를 해소하는 요가 시범을 보입니다. 복부 코어와 심폐 기능을 강화하는데 효과적인데요. 발목 힘으로 버티지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐... 2020-05-06 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 굳은 근육을 필라테스로 맞춤형 관리…피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선

피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 필라테스를 합니다. 굽은 등과 어깨를 교정하는데요. 모델 활동으로 얻은 통증도 극복해 나갑니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-05-05 00:00 [윤광석]

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