트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 세라밴드를 이용한 힙 브릿지 시범을 보입니다.

처진 엉덩이를 탄력 있게 만드는 애플힙 운동인데요.


엉덩이는 물론 허리, 허벅지 뒤쪽까지 자극을 줍니다.

매트 위에 누워서 무릎을 굽히는데요.

두 발을 엉덩이에서 살짝 떨어뜨립니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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