요가 강사 송다은이 빗장 자세 시범을 보입니다.

등과 옆구리 군살 제거와 상체 피로 회복에 효과적인 요가인데요.


매트 위에 무릎을 모으고 발등을 바닥에 붙입니다.

양손은 허리를 잡고 오른발을 발뒤꿈치와 무릎이 일직선이 되도록 뻗는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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