트레이너 최수연이 더블레그 스트레치 시범을 보입니다.

하복부와 허벅지 앞쪽을 강하게 자극하는 운동인데요.


누워서 무릎을 90도로 들어 올리고 무릎을 폅니다.

내쉬는 호흡에 다리를 펴고, 마시는 호흡에 접는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키TV 신소연 PD]


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