요가 강사 윤정원이 목디스크 예방 요가 시범을 보입니다.

양손을 골반 위에 놓고 오른쪽 뒤꿈치를 들어 올리는데요.


왼쪽 무릎이 접히거나 지나치게 체중이 쏠리지 않도록 주의합니다.

오른쪽 무릎을 들어 올리고 양손으로 발바닥 아래에 깍지끼는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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