[쿠키영상] 송다은의 등과 어깨 군살을 제거하는 요가…척추 기립근 만들기
요가 강사 송다은이 등과 어깨 군살을 제거하는 요가 시범을 보입니다. 척추 기립근 만들기인데요. 웨이브를 타는 느낌으로 동작을 진행합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
요가 강사 송다은이 등과 어깨 군살을 제거하는 요가 시범을 보입니다. 척추 기립근 만들기인데요. 웨이브를 타는 느낌으로 동작을 진행합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
요가 강사 황아영이 어깨와 척추를 풀어주는 자세 시범을 보입니다. 골반 교정에도 효과적인데요. 어깨가 위로 빠지지 않도록 바닥 쪽으로 누릅니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kuk... 2020-05-01 00:09 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 우울증을 해소하는 요가 시범을 보입니다. ㄷ자 자세에서 엉덩이를 들어 올려 플랭크 자세를 만드는데요. 내쉬는 호흡에 팔을 올려 손바닥으로 지탱합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-04-30 00:26 [윤광석]
피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 심리 상담을 합니다. 에니어그램을 이용한 성격 유형 진단인데요. 미인대회에서 갈고닦은 언변으로 8년째 에니어그램 상담 심리학 강사로 활동 중입니다. 영상으... 2020-04-29 00:00 [윤광석]
요가 강사 송다은이 옆구리와 복부 라인을 날씬하게 만드는 요가 시범을 보입니다. 다리를 골반 너비로 벌리고 옆구리에 짐볼을 끼우는데요. 내쉬는 숨에 골반을 밀어냅니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광... 2020-04-28 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 고관절 근육을 활성화하는 운동 시범을 보입니다. 짐볼에 앉아 다리 들기인데요. 운동효과가 높은 동작입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-04-27 00:00 [윤광석]
비키니 선수 한솔이 포징을 연습합니다. 몸매의 장점인 힙라인과 다리라인을 강조하는데요. 컨디셔닝 운동으로 근육의 탄력을 유지합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-04-26 00:18 [윤광석]
요가 강사 황아영이 어깨 결림에 좋은 요가 시범을 보입니다. 편하게 앉아 발뒤꿈치를 일직선으로 모으는데요. 양팔을 옆으로 벌리고 한 손으로 바닥을 짚습니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에... 2020-04-25 00:00 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 답답한 몸을 열어주는 요가 시범을 보입니다. 척추의 유연성을 증가시키고 몸 라인을 바로잡는 동작인데요. 과도하게 꺾거나 무리하지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-04-24 00:15 [윤광석]
피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 홈 트레이닝을 합니다. 근육을 풀어주는 스트레칭을 주로 하는데요. 건강한 다이어트를 위한 식단도 공개합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoon... 2020-04-23 00:03 [윤광석]
요가 강사 송다은이 하체 라인을 슬림하게 만드는 요가 시범을 보입니다. 하체를 늘려주는 활 자세인데요. 발등과 손바닥을 서로 밀어냅니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-04-22 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 허리 근육을 풀어주는 스트레칭 동작 시범을 보입니다. 장요근은 배 안쪽부터 허벅지까지 연결된 근육인데요. 요추의 안정성에 큰 역할을 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석... 2020-04-21 00:00 [윤광석]
비키니 선수 한솔이 피트니스 클럽 회원을 지도합니다. 대회를 앞두고 다이어트에도 신경쓰는데요. 저지방 고단백 식단으로 체중을 조절합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.... 2020-04-20 00:00 [윤광석]
요가 강사 황아영이 몸이 가벼워지는 요가 시범을 보입니다. 어깨의 힘을 풀고 손등을 바닥으로 내리는데요. 호흡을 깊게 들이마시고 내쉽니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.c... 2020-04-19 00:04 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 긴장을 풀어주는 요가 시범을 보입니다. 오른 다리를 뒤로 쭉 펴서 발등을 아래로 놓는데요. 과도하게 꺾거나 무리하지 않도록 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yo... 2020-04-18 00:26 [윤광석]
피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 화보 촬영에 나섭니다. 늘씬한 몸매를 뽐내며 자신 있게 포즈를 취하는데요. 미인 대회와 피트니스 대회에서 수상하며 자신감을 얻었습니다. 영상으로 확인하시... 2020-04-17 01:22 [윤광석]
요가 강사 송다은이 엉덩이 라인을 살려주는 요가 시범을 보입니다. 허리를 강화하고, 엉덩이와 허벅지 라인을 매끈하고 탄력 있게 만드는데요. 가능하다면 발등을 완전히 쭉 뻗습니다. 영상으로 확인하... 2020-04-16 00:03 [윤광석]
한가위를 빛낼 PBA 우승자가 강동궁(SK렌터카), 세미 사이그너(튀르키예‧웰컴저축은행), 마민껌(베트남‧NH농협카
프로야구 한화 이글스가 사실상 포스트시즌 진출에 실패했다. NC다이노스는 18일 창원 NC파크에서 열린 ‘2024
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북한이 18일 단거리 탄도미사일(SRBM)을 발사했다. 이는 지난 12일 초대형 방사포 발사 이후 엿새만이다. 합동참모
올해 1~7월 중국산 전기차 수입액이 1조원을 돌파한 것으로 나타났다. 버스·트럭 등 상용차에서 선전하던 중
국회의 연금개혁 논의가 급물살을 타는 모양새다. 여야가 보험료율과 소득대체율을 조정하는 모수개혁부터 우선
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2024 파리 올림픽의 간판스타로 떠오른 사격 은메달리스트 김예지가 영화배우로 도약한다. 19일 제작사 아시아랩
환경부가 폐타이어 ‘철심(분철)’의 재활용 과정에서 자행되고 있는 불법 행위를 ‘재활용환경성평가&
여야가 지난 연휴 기간 청취한 ‘추석 민심’을 두고 정반대의 해석을 내놓았다. 국민의힘은 민생 회복을
33.64세. 지난해 국내 여성의 평균 출산 연령이다. 출산 연령이 높아지며 고위험 산모와 임신 32주 미만의 미숙아(