![허리 통증과 다이어트, 허리 디스크가 있을 때는 가벼운 걷기부터 [건강 나침반]](https://kuk.kod.es/data/kuk/image/2025/08/11/kuk20250811000010.222x170.0.jpg)
허리 통증과 다이어트, 허리 디스크가 있을 때는 가벼운 걷기부터 [건강 나침반]
여러 논문에 의하면 복부 체중이 1kg 증가하면 요추 디스크가 받는 압력은 약 3~5kg 으로 약 3~5배 증가한다고 알려져 있다. 비만으로 배 주변에 살이 찌게 되면 척추 사이 디스크가 받는 압력이 증가하여 허리 통증이 발생하게 되는 것이다. 복부 비만은 배가 조금씩 앞으로 나오게 되고, 약해진 복근이 늘어난 복부 주위의 중량을 버텨내지 못하면서 자세도 조금씩 변하게 되는 원리로 자연스러운 허리의 곡선을 왜곡해 허리에 받는 체중의 부담을 늘리게 된다. 비만이 척추질환을 일으키기도 하지만 반대로 척추질환 때문에 비만... [이영수]