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[쿠키TV=취재영상팀]

1.스트랩을 준비합니다. 혹시 없는 경우 너무 두껍지 않은 수건을 이용합니다. 다리 사이 간격은 골반 넓이로 벌려주세요.

2.스트랩을 어깨 넓이만큼 잡고 양 손 하늘 위로 들어올려 줍니다. 마시고, 내쉬는 숨에 상체를 오른쪽으로 기울여 줍니다. 팔은 바닥으로 떨어뜨리지 말고 오른쪽 방향으로 밀어내는듯 길게 뻗어주세요. 잠시 호흡하겠습니다.

3.마시는 숨에 천천히 돌아와 왼쪽 뒤꿈치를 완전하게 들어 올려주세요. 내쉬는 숨에 상체를 오른쪽으로 완전히 회전시켜 줍니다. 천천히 호흡합니다.

4.마시는 숨에 제자리로 돌아와 양 손 바닥으로 내려오고 반대쪽도 같은 방법으로 실행합니다.


쿠키뉴스 취재영상팀"