[쿠키뉴스=콘텐츠기획팀] 중년의 근육 건강을 지키는 특별한 비법이 소개됩니다.










8일 방송되는 MBN ‘천기누설’에서 건강한 중년을 위한 첫 걸음 ‘근육 건강법’을 전격 공개하는데요.

실제로 나이가 들면서 신진대사의 속도가 느려지는 것은 물론 근육량도 함께 줄어드는데, 30대 중반이 넘어가면 그 속도는 더욱 급격해진다는 것입니다.

방송은 이와 같이 손상된 근육을 회복시키고 근육량을 늘려주는 식재료부터 굳어있는 근육을 깨워주는 초간단 운동법까지 꼼꼼하게 담아낼 예정인데요.

특히, 이날 방송에 출연한 한 50대 남성 사례자의 오십견 극복 비법이 눈길을 더합니다.

그가 제시한 오십견 퇴치 비법의 일등 공신은 바로 ‘꿀마늘’. 살짝 찐 마늘을 일정량의 꿀과 함께 버무려 식후 소량씩 섭취하면 되는데, ‘꿀마늘’의 주재료가 되는 마늘에는 알리신 이라는 성분이 있어 근육의 피로 물질인 젖산을 배출하는 효과가 있다는 것입니다.

또 꿀은 우리 몸의 에너지가 되는 과당이나 포도당의 함량이 풍부해 근육의 힘을 강하게 하는데 탁월하다고 알려진 바 있습니다.

이와 더불어 사례자는 꿀마늘의 효능을 극대화할 수 있는 간단 운동법을 소개해 이목을 집중시켰는데, 이름하여 ‘막대 요법’으로, 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 막대기 하나로 근육을 강화시킬 수 있는 ‘막대 요법’은 자신의 체중과 회전을 이용해 근육을 푸는 원리입니다.

스포츠의학 전문의 조성연 원장은 “막대 요법은 심부 깊숙이 있는 근육을 풀어주는데 효과적이다. 특히 만성 근육통 환자들에게 도움이 되고, 잘못된 체형과 삐뚤어진 체형을 바로 잡아주는 데에도 많은 효과를 볼 수 있다.”고 설명했습니다.

이 밖에 하체 근육을 키우는데 효과적이라는 오징어의 특별한 활용법과 한의사 한명화 원장의 건강 비결이라는 ‘바지락 건강 밥상’도 소개될 예정입니다. [제공=MBN]