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[쿠키뉴스=쿠키건강TV] 종아리 부위는 다른 신체 부위와 달리 지방이 적고 근육이 많다.
따라서 장시간 서있거나 종아리근육을 많이 사용하게 되면 심한 근육 부하로 인하여 흔히 말하는 치킨다리와 무다리가 될 수가 있다. 종아리의 근육은 수축과 이완을 반복해야 매끈한 종아리 라인을 만들 수 있다는 것을 기억하라.
지금부터 제대로 알고 운동해보자.

Turn ankel
발목을 돌려주면 종아리 근육이 수축되고 이완해 혈액순환이 잘 된다. 지금부터 발목을 돌려주고 위아래로 움직여 효과적인 종아리 운동을 해보자
- 상체를 바르게 세우고 의자에 앉는다.
- 두 다리를 골반 넓이만큼 벌리고 원을 그리며 천천히 발목을 돌린다.
- 두 다리를 앞으로 뻗은 상태에서 원을 그리며 천천히 발목을 돌린다."