[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

부장가아사나 시범을 보입니다.

뱀이나 코브라처럼 몸을 만드는 동작인데요.

척추 주변의 근육을 각성해, 탄탄한 복부를 만드는 데 효과적입니다.

바닥에 배를 대고, 양손을 등 뒤로 깍지끼는데요.

복부에 힘을 주며 상체를 올리고 내립니다.

이때 어깨를 최대한 뒤로 보내는 게 중요한데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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