트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 쿠션을 이용한 유산소 운동 시범을 보입니다.

체지방 감량에 효과적인 요가 운동인데요.


양손으로 쿠션을 들고 다리는 어깨너비로 벌립니다.

왼발로 바닥을 짚고, 오른발로 그 옆을 짚는데요.

제자리로 돌아와 왼발로 오른발 옆을 짚습니다.

다리가 향하는 아래쪽으로 쿠션을 보내는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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