요가 강사 송다은이 탄탄한 복부와 옆구리 만들기 시범을 보입니다.

복부와 허리를 강화하고 옆구리를 탄탄하게 만드는 요가인데요.


짐볼 위로 엎드려 다리를 뻗은 뒤 발끝을 세웁니다.

팔꿈치를 펴고 복부에 힘을 주며 살짝 들어 올리는데요.

내쉬는 숨에 복부를 강하게 수축합니다.

호흡하며 1분간 자세를 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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