요가 강사 황아영이 복직근을 강화해
탄탄한 11자 복근과 납작한 복부를 만드는
크런치 동작을 알려줍니다.

상체의 군살을 제거하는 데도 효과적인 동작인데요.


라텍스밴드를 묶어 책상이나 의자 등에 걸어
준비해 주시면 됩니다.

영상으로 함께해 보시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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