[쿠키뉴스] 김민희 콘텐츠에디터= 코로나19로 외출을 삼가면서 집 안에 머무는 시간이 길어지고,
근무 역시 재택에서 이뤄지는 회사도 많아지면서
일상 속 단절을 체감하는 요즘이에요~

매일 비슷한 패턴으로 굴러가던 일상이 단절됐다는 것은
나의 하루가 달라지고
평소 습관에 변화가 일어났다는 것을 의미합니다.

걷거나 달리는 시간보다 앉거나 누워 보내는 시간이 늘어나고,
규칙적으로 해왔던 운동을 어느 순간 놓아버린 분도 있겠지요.

그렇게 점차 게을러지는 자신을 발견하며
권태로움에 빠지고 무력감에 힘들어하며 위축되기도 할 거예요.

그런데요~

우리 몸은 쉬고 있을 때 한없이 쉬려고 하고,
움직이기 시작해야 비로소 움직인대요~

게을러진 일상에서 벗어나 새로운 루틴을 만들고 싶다면
일단 일어나야 한다는 의미지요.

만약 운동에 대한 각오만큼 몸이 움직이지 않는다면
아주 가벼운 목표를 세우는 것부터 시작해 보세요~

'기분 전환만 해보자'거나 ‘뭐라도 움직여 보자’라거나
혹은 ‘목과 어깨 통증을 조금만 덜어내 볼까’ 정도의 동기 부여도 좋아요~

가벼운 계기가 여러분의 몸을 움직이게 하고,
작은 목표를 하나씩 지키다 보면 이것이 새로운 루틴이 되고,
몸이 운동에 적응하면 더 높은 목표가 떠오를 테니까요.

자, 시작이 반이에요~

어서 일어나
쿠키건강TV에서 준비한 언택트 운동부터 시작하세요~

운동법을 몰라도,
효과에 대한 의구심이 든다 해도 괜찮아요.

여러분과 비슷한 마음을 안고 있는 개개인의 사연을 통해
1대1 맞춤 운동 처방을 해드리거든요.

코로나 시대를 살고 있는 우리 모두의 몸과 마음을 위한 시간입니다.

비대면으로 받는 개인 지도,
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12월 23일 수요일 오전 11시 30분에
첫 레슨 시작할게요~


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