![[쿠키영상] 평소 오래 앉아 있으면? 예쁜 뒤태 만드는 근력 강화 요가…하체 밸런스 자세 2](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20180103/art_1516245832.222x170.0.jpg)
요가 강사 윤정원이 하체 밸런스 자세 2 시범을 보입니다. 예쁜 뒤태를 만드는 근력 강화 요가인데요. ㄷ자 자세에서 발등을 바닥에 붙이고 정면을 바라봅니다. 오른 다리를 들어 쭉 펴고 왼팔도 앞으로 펴는데요 처음 자세로 돌아와 반대쪽도 똑같이 5회 반복합니다. 팔굽혀펴기 자세에서 오른 다리를 들어 엉덩이와 발끝을 평행하게 하는데요. 호흡과 함께 10회 반복합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다... [윤광석]
![[쿠키영상] 지상욱](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20180103/art_1516242208.222x170.0.jpg)
![[쿠키영상] 정두언](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20180103/art_1516241619.222x170.0.jpg)
요가 강사 송다은이 옆구리 늘이기 시범을 보입니다. 상체의 피로를 풀어주는 이완 요가인데요. 다리를 골반 너비로 벌리고 오른팔을 위로 들어 올립니다. 왼쪽 팔꿈치를 접어 오른 손목을 잡는데요. ... 2018-01-18 00:00 [윤광석]
'경희대 아이돌 논란'의 주인공이 그룹 씨엔블루 정용화로 밝혀진 가운데, 방송 하차 요구가 빗발치고 있습니다. 정용화는 tvN 새 예능 「토크몬」에 출연 중인데요. 오늘(17일) 「토크몬」 시청자 게시판에 ... 2018-01-17 15:30 [윤광석]
가수 겸 배우 박유천이 실시간 검색어에 올랐습니다. 오늘(17일) 연합뉴스에 따르면 박유천은 자신의 반려견에 물린 지인으로부터 뒤늦게 고소를 당했는데요. 지난 2011년 박유천의 자택을 방문했다가 그의 ... 2018-01-17 15:27 [윤광석]
'경희대 아이돌'이 누리꾼들의 공분을 사고 있습니다. 오늘(17일) 청와대 국민청원 및 제안 게시판에 경희대 아이돌의 처벌과 실명 공개를 요구하는 청원이 이어지고 있는데요. 한 여고생은 "피땀 흘린 노... 2018-01-17 11:24 [윤광석]
김백준 전 총무기획관과 김진모 전 민정비서관이 구속됐습니다. 이명박 정권 당시 국가정보원으로부터 특수활동비를 상납받은 혐의인데요. 더불어민주당 김현 대변인은 서면 브리핑을 통해 "이명박 전 대... 2018-01-17 11:18 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 점핑 트위스트 시범을 보입니다. 뒤태 미인을 만드는 옆구리 운동인데요. 정면을 보고 서서 손을 가슴 앞으로 올립니다. 무릎을 굽혔다 펴면서 점프하는데요. 옆구리와 몸 뒤... 2018-01-17 00:01 [윤광석]
표범이 호저(포큐파인)에게 다가갑니다. 호저는 표범을 겁내지 않고 단단한 가시를 곤두세우는데요. 표범도 호저의 빈틈을 찾으며 기회를 엿봅니다. 가시를 피하며 조심스럽게 공격을 이어가는데요. 표... 2018-01-17 00:00 [윤광석]
김새롬이 실시간 검색어 1위에 올랐습니다. 김새롬은 오늘(16일) 저녁 8시 30분 방송되는 MBC에브리원 「비디오스타」에 출연해 방송 최초로 이혼과 관련 심경을 밝히는데요 어렵게 이혼을 결심하게 된 과정... 2018-01-16 16:17 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 체어 힙 운동 시범을 보입니다. 축 처진 엉덩이를 탄력 있게 만드는 애플힙 운동인데요. 의자를 잡고 섭니다. 한쪽 다리를 들어 올리며 무릎을 굽히는데요. 발끝... 2018-01-16 00:00 [윤광석]
연말정산 간소화 서비스가 오늘(15일)부터 시작됩니다. 근로자는 국세청 홈택스에서 소득･세액공제 자료를 조회할 수 있는데요. 이번에 대중교통 요금 공제율, 출산·입양 세액공제 등이 대폭 확대됐지만 ... 2018-01-15 12:52 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 스콜피언(전갈 자세) 시범을 보입니다. 혈액 순환에 좋은 골반 스트레칭 요가인데요. 테이블 자세에서 엉덩이를 위로 올려 견상 자세를 만듭니다. 무게 중심을 발... 2018-01-15 00:00 [윤광석]
트레이너 최수연이 사이드 레터럴 레이즈 시범을 보입니다. 팔뚝살을 빼고 쇄골라인을 예쁘게 만드는 어깨 운동인데요. 덤벨을 양손에 잡고 다리를 어깨너비로 벌립니다. 허리춤에서 숨을 내쉬며 천천... 2018-01-14 00:02 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 하체 밸런스 자세 1 시범을 보입니다. 발목 접질림 예방에 효과적인 복부ㆍ하체 근력 강화 요가인데요. ㄷ자 자세에서 발끝을 세웁니다. 다리를 축 펴고 팔굽혀펴기 자세로 10초 동안 ... 2018-01-13 00:00 [윤광석]
법무부가 오늘(12일) 가상화폐와 관련해 특단의 대책을 내놓을 것이라는 소문을 공식 부인했습니다. 연합뉴스에 따르면 법무부는 "오후 2시 암호화폐 투기진압 및 특별성명 발표가 예정돼 있다거나, 거래소 한... 2018-01-12 17:15 [윤광석]
허동준 더불어민주당 원외당협위원장이 실시간 검색어에 올랐습니다. 어제(11일) TV조선 단독 보도에 따르면 허 위원장은 지난달 29일 밤, 서울 여의도에서 승용차를 몰다 시내버스를 뒤에서 들이받았는데요. ... 2018-01-12 12:39 [윤광석]
요가 강사 송다은이 물구나무 동작 시범을 보입니다. 몸속 에너지를 깨우는 전신 이완 요가인데요. 몸을 ㄷ자로 만들고 팔꿈치를 바닥에 붙입니다. 양손을 깍지끼고 정수리를 바닥에 대는데요. 중심이... 2018-01-12 00:04 [윤광석]
윤석열 대통령의 지지율이 2주 연속 20%를 기록했다는 여론조사 결과가 22일 나왔다. 더불어민주당과 국민의힘 정
한동훈 국민의힘 대표가 ‘당원게시판’ 수렁에 갇혔다. 논란의 핵심인 ‘가족 연루’ 여부를 명쾌
문재인 전 대통령의 배우자 김정숙 여사가 전 사위인 서모씨의 특혜 채용 의혹 수사와 관련한 검찰의 참고인 신
LG그룹이 대다수의 사장단을 유임시켜 안정을 택했다. 반면 삼성과 SK 인사에서는 ‘칼바람’이 불 수 있다
부산시가 추진했던 '도시계획조례 개정안'이 시의회의 제동으로 수정 가결됐다. 22일 열린 부산시의회 제325회 정
롯데 자이언츠와 두산 베어스가 2대3 대규모 트레이드를 단행했다. 롯데와 두산은 22일 투수 정철원, 내야수 전민
야구팬들이면 누구나 들어간다는 MLB파크. 그 MLB 파크에서 인증하는 세계 3대 야구팬은 밤비노의 저주를 푼 보스
더불어민주당이 4차 장외 집회를 연다. 지난 2일, 9일, 16일에 이어 네 번째다. 민주당은 이번 집회까지 매주 토요
강원 강릉시 경포해변에서 40대 여성이 파도에 휩쓸려 실종돼 수색을 벌이고 있다. 23일 소방 당국에 따르면 이날
교원단체간 연대로 교육·수업에 관한 공론의 장 펼쳐 충남교육청은 23일 충남교육청과학교육원에서 충
조경태 국민의힘 의원이 당원게시판 논란을 두고 “특정 인물을 겨냥해서 지나치게 정치적으로 공세를 벌이
정부가 일제 강제노역으로 고통받은 조선인 노동자 등을 추모하는 사도광산 추도식에 불참하기로 했다. 외교부
일요일인 24일은 내륙 지역을 중심으로 아침 기온이 0도 안팎으로 떨어져 춥겠다. 일교차는 15도 안팎으로 건강 관
더불어민주당은 윤석열 대통령이 박장범 KBS 사장 임명안을 재가하자 “KBS를 ‘김건희’으로 전락시켰
![[쿠키영상] 상체 피로 풀어주는 이완 요가…옆구리 늘이기](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20180103/art_1516178342.167x94.0.jpg)
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![[쿠키영상] '가상화폐 거래소 한 곳 폐쇄' 법무부](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20180102/art_1515744898.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 허동준, 음주운전 후 경찰에](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20180102/art_1515722171.167x94.0.jpg)
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