[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 옆구리살을 빼는 코어 운동
요가 강사 황아영이 옆구리살을 빼는 코어 운동 시범을 보입니다. 엉덩이와 옆구리 근육의 자극이 큰 동작인데요. 다리를 최대한 위로 들어 올립니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
요가 강사 송다은이 날씬한 발목을 만드는 하체 이완 요가 시범을 보입니다. 바람 빼기 자세인데요. 허벅지 뒤쪽에 자극이 가도록 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-03-05 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 허벅지와 무릎을 단련하는 운동 시범을 보입니다. 의자에 앉아 발끝 당기기 동작인데요. 다리의 정렬을 바로잡고, 무릎과 발목의 안정성을 높이는 운동입니다. 영상으로 확인하... 2020-03-04 00:00 [윤광석]
에어로빅 체조 국가대표 강은지가 피트니스 대회에 출전합니다. 구릿빛 피부에 탄을 덧발라 근육이 돋보이게 하는데요. 리허설을 준비하며 마지막 운동인 펌핑에 집중합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-03-03 00:00 [윤광석]
요가 강사 황아영이 상체 힘을 키우고 대근육을 이완하는 요가 시범을 보입니다. 손을 뻗을 때 옆구리, 골반, 허벅지 뒤쪽까지 충분히 늘어나도록 하는데요. 옆구리를 천장 쪽으로 밀어냅니다. 영상으로 ... 2020-03-02 00:00 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 하체 라인을 강화하는 운동 시범을 보입니다. 척추 릴랙스 요가인데요. 무릎에 무리가 가지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ ... 2020-03-01 00:00 [윤광석]
연극배우 겸 안무가 김유림이 피트니스센터를 찾았습니다. 하루 목표치를 정해두고 체계적인 부위별 운동을 하는데요. 고단백 저탄수화물 위주의 다이어트 식단으로 체중을 조절합니다. 영상으로 확인... 2020-02-29 00:00 [윤광석]
요가 강사 송다은이 하체와 스태미나를 강화하는 요가 시범을 보입니다. 전사 자세 변형 동작인데요. 상체를 밀어내는 느낌으로 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-02-28 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 다리와 무릎 통증을 없애는 운동 시범을 보입니다. 무릎 운동 전 관절을 부드럽게 하는 스트레칭인데요. 원을 그리듯 안쪽과 바깥쪽으로 10번 돌립니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-02-27 00:00 [윤광석]
에어로빅 체조 국가대표 강은지가 피트니스 대회를 준비합니다. 엄격한 다이어트 식단 관리로 몸매를 유지하는데요. 홈 트레이닝과 포징 연습에도 한창입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디... 2020-02-26 00:00 [윤광석]
요가 강사 황아영이 등과 어깨 라인을 다듬어주는 요가 시범을 보입니다. 직각 어깨를 만드는 데 효과적인 요가 자세인데요. 동작이 힘든 경우 수건을 이용합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠... 2020-02-25 00:00 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 산소 활용능력 증진 요가 시범을 보입니다. 폐활량과 코어 강화에 도움이 되는 자세인데요. 몸이 기울어지지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kuk... 2020-02-24 00:00 [윤광석]
연극배우 겸 안무가 김유림이 고등학교에서 연극을 지도합니다. 누나처럼 편안하게 가르치면서도 잘못한 점은 하나하나 지적하는데요. 틈틈이 아이들에게 가르칠 대본 공부도 한창입니다. 영상으로 확... 2020-02-23 00:00 [윤광석]
요가 강사 송다은이 날씬한 허리 라인 만드는 요가 시범을 보입니다. 옆구리를 탄력 있게 하는 복부 운동인데요. 손바닥과 발등을 서로 밀어내며 발끝을 올립니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠... 2020-02-22 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 다리와 무릎 통증을 없애는 운동 시범을 보입니다. 무릎 운동 전 관절을 부드럽게 하는 스트레칭인데요. 무릎 관절 통증 예방에 좋습니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠... 2020-02-21 00:00 [윤광석]
에어로빅 체조 국가대표 강은지가 피트니스 대회를 준비합니다. 트레이너의 지도를 받으며 열심히 운동하는데요. 틈틈이 태닝숍을 찾아 자연스러운 구릿빛 피부를 만듭니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광... 2020-02-20 00:00 [윤광석]
요가 강사 황아영이 처진 가슴을 탄력있게 만드는 요가 시범을 보입니다. 어깨 이완 자세인데요. 가능하면 고개를 앞으로 숙여서 손끝과 머리가 멀어지도록 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠... 2020-02-19 00:00 [윤광석]
한가위를 빛낼 PBA 우승자가 강동궁(SK렌터카), 세미 사이그너(튀르키예‧웰컴저축은행), 마민껌(베트남‧NH농협카
프로야구 한화 이글스가 사실상 포스트시즌 진출에 실패했다. NC다이노스는 18일 창원 NC파크에서 열린 ‘2024
- 폭염경보로 야외활동 자제 - 시민들 청계천 발 담그고 아이들은 바닥분수서 물놀이 - 더위 '끝'은 20~21일 전국 비
체코 순방에 나서는 윤석열 대통령이 “체코의 원전 건설 프로젝트에 대해 걱정할 필요가 없다”고 밝혔다
영화 ‘베테랑2’(감독 류승완)와 넷플릭스 예능 ‘흑백요리사’가 추석 민심을 사로잡았다. 19일 영
북한이 18일 단거리 탄도미사일(SRBM)을 발사했다. 이는 지난 12일 초대형 방사포 발사 이후 엿새만이다. 합동참모
올해 1~7월 중국산 전기차 수입액이 1조원을 돌파한 것으로 나타났다. 버스·트럭 등 상용차에서 선전하던 중
국회의 연금개혁 논의가 급물살을 타는 모양새다. 여야가 보험료율과 소득대체율을 조정하는 모수개혁부터 우선
경상남도는 19일 도청에서 박완수 경남도지사, 홍남표 창원시장, 투자기업 대표가 참석한 가운데 투자액 5368억원,
당진시가 올림픽 탁구 스타 신유빈 선수와 당진해나루쌀 광고 모델 계약을 체결하며 앞서 드라마 촬영으로 지자
2024 파리 올림픽의 간판스타로 떠오른 사격 은메달리스트 김예지가 영화배우로 도약한다. 19일 제작사 아시아랩
환경부가 폐타이어 ‘철심(분철)’의 재활용 과정에서 자행되고 있는 불법 행위를 ‘재활용환경성평가&
여야가 지난 연휴 기간 청취한 ‘추석 민심’을 두고 정반대의 해석을 내놓았다. 국민의힘은 민생 회복을
33.64세. 지난해 국내 여성의 평균 출산 연령이다. 출산 연령이 높아지며 고위험 산모와 임신 32주 미만의 미숙아(