수상레포츠·워터파크, 방심하다 각종 부상에 노출… 충분한 준비운동과 안전수칙 준수가 ‘사고 예방 지름길
[쿠키 건강] 바야흐로 기다리고 기다리던 여름휴가 시즌이 시작됐다. 비록 짧은 기간이지만 꼬박 반 년을 쉼 없이 달려온 이들에게는 그 어떤 것보다도 달콤한 선물이 여름휴가다. 이처럼 휴가를 맞아 산이나 바다로 떠나려는 사람들이 많지만 그 중에서도 나날이 각광을 받고 있는 것이 있다. 바로 수상레포츠와 워터 파크. 한 여름 뜨거운 햇살과 함께 빠른 속도로 시원한 물살을 가르는 수상레포츠는 이제 국민 레포츠로 자리를 잡았다 해도 과언이 아니다. 또한 스릴 만점의 놀이기구를 즐길 수 있는 워터 파크 역시 남녀노소를 불문하고 좋아하는 장소다. 그러나 젊은 층의 열렬한 지지를 받는 수상레포츠는 준비운동 없이 무리하게 즐기거나, 스릴을 만끽하기 위해 준비 없이 고난도 동작을 시도하는 경우, 자칫 방심하는 순간 예기치 못한 부상을 당할 수 있다. 뿐만 아니라 온 가족이 즐길 수 있는 워터 파크 역시 다양한 사고의 위험에 노출될 수 있다.
◇빠른 속도감, 짜릿한 스릴 ‘수상스포츠’, 무리하면 각종 부상에 노출= 수상스포츠는 시원한 물살을 가르며 빠른 스피드와 짜릿한 스릴을 만끽할 수 있기 때문에 젊은 층의 열렬한 지지를 받는 휴가 아이템이다. 그러나 흔히 물에서 즐기는 레포츠인 만큼 부상의 위험이 적을 거라 생각하지만 무리하게 즐기다 보면 오히려 다양한 부상에 노출될 수 있다.
먼저 수상 스키나 웨이크 보드의 경우 보트가 끄는 힘을 버티기 위해 무릎을 굽히고 허리를 뒤로 젖힌 자세를 유지해야 하기 때문에 허리디스크의 위험이 높다. 허리디스크는 다리, 엉덩이까지 해당 신경의 분포 부위가 모두 시도 때도 없이 통증을 느끼기 때문에 일상생활까지 지장을 준다. 허리디스크가 발생하면 꼬리뼈 주위에 특수 도관을 삽입하는 경막외 신경감압술을 받아야 한다.
또한 빠른 속도로 수상스키나 웨이크 보드를 타다 넘어지게 되면 그 충격으로 목디스크가 생길 수 있다. 목디스크는 허리디스크에 비해 크기가 작고 근육과 인대가 약하지만 움직이는 범위가 크기 때문에 작은 충격에도 손상될 위험이 높다. 만약 증상이 경미하다면 약물 치료와 물리 치료로 효과를 볼 수 있지만 증상이 심한 경우에는 인공디스크를 삽입하거나 수핵 제거술을 받아야 한다.
뿐만 아니라 바나나 보트, 플라이 피쉬 등과 같은 물놀이를 하던 중 무릎이 바깥쪽으로 꺾이면서 무릎 내측부 인대 손상을 받는 경우도 많다. 만약 무릎 내측부 인대의 단독 손상이라면 석고 고정이나 보조기 착용으로 치료가 가능하지만 강한 충격으로 인해 십자인대가 손상됐거나 연골판이 손상을 받았을 경우에는 관절경을 이용해 십자인대 재건술, 연골판 수술을 받는 것이 좋다.
◇다양한 즐거움 만끽할 수 있는 워터 파크, 부상·낙상사고 주의= 수상 스키와 웨이크 보드가 20~30대 젊은 층 위주의 놀이라고 한다면 다양한 놀이기구들이 즐비한 워터 파크는 남녀노소 관계없이 누구나 즐길 수 있는 공간이다. 이러한 워터 파크의 놀이 기구들은 충분한 안전 점검을 받은 시설이지만 안전 수칙을 지키지 않고 즐기거나, 순간의 방심으로 예기치 못한 부상을 입을 수 있다.
흐르는 물을 따라 관 속을 빠르게 통과하는 보디 슬라이더의 경우 많은 인파로 인해 빠르게 미끄러져 내려오다 앞 사람과 충돌해 타박상이나 골절과 같은 부상을 입을 수 있다. 또한 좀 더 짜릿한 스릴을 즐기기 위해 안전요원의 경고를 무시하고 위험한 상태로 놀이기구를 즐기게 되면 예기치 못한 사고의 위험이 높기 때문에 주의해야 한다.
뿐만 아니라 워터 파크 내부 바닥은 미끄럽기 때문에 낙상 사고에도 유의해야 한다. 특히 어린 아이들이나 노인의 경우 자칫 방심하다 미끄러져 골절이나 타박상과 같은 부상에 쉽게 노출될 수 있다. 또한 여성의 경우 멋을 내기 위해 플립플랍 슈즈나 하이힐 등의 신발을 신고 미끄러운 바닥을 걷다 발목 부상이나 발바닥 근막에 염증이 생기는 족저근막염에 걸릴 위험이 높다.
김상현 정동병원 원장은 “안전하게 물놀이를 즐기고 싶다면 스트레칭과 준비운동은 필수로, 안전수칙은 무조건 지키는 것이 가장 중요하다”며 “수상 레포츠의 경우 무리하게 고난도 기술을 따라 하기보다는 자신의 능력에 맞게 적당히 즐기는 것이 좋고, 넘어지지 않기 위해 온 몸에 힘을 준 상태로 버티기 보다는 차라리 자연스럽게 넘어지는 것이 오히려 부상을 예방할 수 있다”고 설명했다. 국민일보 쿠키뉴스 박주호 기자 epi0212@kmib.co.kr
[쿠키 건강] 바야흐로 기다리고 기다리던 여름휴가 시즌이 시작됐다. 비록 짧은 기간이지만 꼬박 반 년을 쉼 없이 달려온 이들에게는 그 어떤 것보다도 달콤한 선물이 여름휴가다. 이처럼 휴가를 맞아 산이나 바다로 떠나려는 사람들이 많지만 그 중에서도 나날이 각광을 받고 있는 것이 있다. 바로 수상레포츠와 워터 파크. 한 여름 뜨거운 햇살과 함께 빠른 속도로 시원한 물살을 가르는 수상레포츠는 이제 국민 레포츠로 자리를 잡았다 해도 과언이 아니다. 또한 스릴 만점의 놀이기구를 즐길 수 있는 워터 파크 역시 남녀노소를 불문하고 좋아하는 장소다. 그러나 젊은 층의 열렬한 지지를 받는 수상레포츠는 준비운동 없이 무리하게 즐기거나, 스릴을 만끽하기 위해 준비 없이 고난도 동작을 시도하는 경우, 자칫 방심하는 순간 예기치 못한 부상을 당할 수 있다. 뿐만 아니라 온 가족이 즐길 수 있는 워터 파크 역시 다양한 사고의 위험에 노출될 수 있다.
◇빠른 속도감, 짜릿한 스릴 ‘수상스포츠’, 무리하면 각종 부상에 노출= 수상스포츠는 시원한 물살을 가르며 빠른 스피드와 짜릿한 스릴을 만끽할 수 있기 때문에 젊은 층의 열렬한 지지를 받는 휴가 아이템이다. 그러나 흔히 물에서 즐기는 레포츠인 만큼 부상의 위험이 적을 거라 생각하지만 무리하게 즐기다 보면 오히려 다양한 부상에 노출될 수 있다.
먼저 수상 스키나 웨이크 보드의 경우 보트가 끄는 힘을 버티기 위해 무릎을 굽히고 허리를 뒤로 젖힌 자세를 유지해야 하기 때문에 허리디스크의 위험이 높다. 허리디스크는 다리, 엉덩이까지 해당 신경의 분포 부위가 모두 시도 때도 없이 통증을 느끼기 때문에 일상생활까지 지장을 준다. 허리디스크가 발생하면 꼬리뼈 주위에 특수 도관을 삽입하는 경막외 신경감압술을 받아야 한다.
또한 빠른 속도로 수상스키나 웨이크 보드를 타다 넘어지게 되면 그 충격으로 목디스크가 생길 수 있다. 목디스크는 허리디스크에 비해 크기가 작고 근육과 인대가 약하지만 움직이는 범위가 크기 때문에 작은 충격에도 손상될 위험이 높다. 만약 증상이 경미하다면 약물 치료와 물리 치료로 효과를 볼 수 있지만 증상이 심한 경우에는 인공디스크를 삽입하거나 수핵 제거술을 받아야 한다.
뿐만 아니라 바나나 보트, 플라이 피쉬 등과 같은 물놀이를 하던 중 무릎이 바깥쪽으로 꺾이면서 무릎 내측부 인대 손상을 받는 경우도 많다. 만약 무릎 내측부 인대의 단독 손상이라면 석고 고정이나 보조기 착용으로 치료가 가능하지만 강한 충격으로 인해 십자인대가 손상됐거나 연골판이 손상을 받았을 경우에는 관절경을 이용해 십자인대 재건술, 연골판 수술을 받는 것이 좋다.
◇다양한 즐거움 만끽할 수 있는 워터 파크, 부상·낙상사고 주의= 수상 스키와 웨이크 보드가 20~30대 젊은 층 위주의 놀이라고 한다면 다양한 놀이기구들이 즐비한 워터 파크는 남녀노소 관계없이 누구나 즐길 수 있는 공간이다. 이러한 워터 파크의 놀이 기구들은 충분한 안전 점검을 받은 시설이지만 안전 수칙을 지키지 않고 즐기거나, 순간의 방심으로 예기치 못한 부상을 입을 수 있다.
흐르는 물을 따라 관 속을 빠르게 통과하는 보디 슬라이더의 경우 많은 인파로 인해 빠르게 미끄러져 내려오다 앞 사람과 충돌해 타박상이나 골절과 같은 부상을 입을 수 있다. 또한 좀 더 짜릿한 스릴을 즐기기 위해 안전요원의 경고를 무시하고 위험한 상태로 놀이기구를 즐기게 되면 예기치 못한 사고의 위험이 높기 때문에 주의해야 한다.
뿐만 아니라 워터 파크 내부 바닥은 미끄럽기 때문에 낙상 사고에도 유의해야 한다. 특히 어린 아이들이나 노인의 경우 자칫 방심하다 미끄러져 골절이나 타박상과 같은 부상에 쉽게 노출될 수 있다. 또한 여성의 경우 멋을 내기 위해 플립플랍 슈즈나 하이힐 등의 신발을 신고 미끄러운 바닥을 걷다 발목 부상이나 발바닥 근막에 염증이 생기는 족저근막염에 걸릴 위험이 높다.
김상현 정동병원 원장은 “안전하게 물놀이를 즐기고 싶다면 스트레칭과 준비운동은 필수로, 안전수칙은 무조건 지키는 것이 가장 중요하다”며 “수상 레포츠의 경우 무리하게 고난도 기술을 따라 하기보다는 자신의 능력에 맞게 적당히 즐기는 것이 좋고, 넘어지지 않기 위해 온 몸에 힘을 준 상태로 버티기 보다는 차라리 자연스럽게 넘어지는 것이 오히려 부상을 예방할 수 있다”고 설명했다. 국민일보 쿠키뉴스 박주호 기자 epi0212@kmib.co.kr
