척추건강 위한 다양한 운동법과 스트레칭 소개



[쿠키 건강] 장안동 튼튼병원이 오는 23일 오후 2시부터 장안동 튼튼스포츠 센터에서 ‘건강한 척추관절을 위한 생활 속 스트레칭 및 올바른 관리’를 주제로 건강강좌를 마련한다.

이날 건강강좌에서는 실생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동법과 척추의 건강한 관리를 위한 방법을 소개할 예정이다.

척추는 목부터 엉덩이까지 길게 뻗어 나가 몸의 중심을 잡아주는 관절로 33개 각각의 뼈로 구성되며 뼈와 뼈 사이에 디스크라는 조직과 주변인대, 근육이 있다. 33개의 뼈와 뼈 사이에 이상이 발생하게 되면 목디스크를 비롯해 허리디스크, 척추관협착증, 척추전반전위증, 척추측만증, 척추압박골절, 근막통증 증후군 등 척추관련 다양한 질환에 노출될 수 있다. 척추 보호를 위해서는 모든 운동을 천천히 시작하며 운동 중 통증 발생 시에는 운동을 잠시 멈췄다 다시 시작하고, 매일매일 꾸준하게 하는 것이 중요하다.

신성찬 장안동 튼튼병원 원장은 “이번 강좌는 지역 주민들에게 척추의 중요성을 알리고 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭법을 소개해 척추건강을 스스로가 지킬 수 있도록 하기 위한 것으로 앞으로도 튼튼스포츠 센터를 활용한 다양한 관절 건강을 위한 강좌를 계속해 나가겠다”고 밝혔다(문 의: 1588-7562). 국민일보 쿠키뉴스 박주호 기자 epi0212@kmib.co.kr