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2015년을 맞아 전국민의 건강한 생활, 건강한 삶을 위한 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 쿠키1분건강을 전수한다. 쿠키1분건강을 통해 매일 한 동작씩 따라하면서 바디라인은 물론 마음까지 건강하고 아름다워지는 법을 배워본다.
첫 번째 쿠키1분건강을은 엉덩이가 봉긋해지고 하체가 강화되는 나무자세를 미스코리아, 슈퍼모델 출신의 스타 요가강사 송다은이 알려준다.
1.무릎을 접고, 앉아주세요. 가슴과 어깨를 활짝 열고, 허리는 곧게 펴줍니다.
2.양 손 깍지 낀 상태로 엄지 손가락을 턱 아래 걸어주세요. 마시는 숨에 팔꿈치를 가능한만큼 들어올려 줍니다. 내쉬는 숨에 천천히 내려올께요. 다시, 마시는 숨에 천천히 들어 올려 봅니다. 처음에 했던 것 보다 조금 더 깊게 밀어낼께요. 내쉬는 숨에 제자리로 돌아오세요.
3.이번에는 양 손 앞으로 깍지껴 마시는 숨에 허리를 곧게 펴고, 내쉬는 숨에 팔을 안으로 말아내며 몸통을 기지개를 켜는 듯 뒤로 밀어주세요. 다시 마시는 숨에 제자리로 돌아와 허리를 펴내고, 내쉬는 숨에 몸통을 깊게 말아주세요. 마시는 숨에 제자리로 돌아와 머리위로 길게 기지개를 켜낼께요. 숨을 크게 마시고, 내쉬는 숨에 손목을 당겨 크게 원을 그리며 내려옵니다. 천천히 호흡과 함께 휴식을 취합니다.
쿠키뉴스 취재영상팀"
