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2015년을 맞아 전국민의 건강한 생활, 건강한 삶을 위한 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 쿠키1분건강을 전수한다. 쿠키1분건강을 통해 매일 한 동작씩 따라하면서 바디라인은 물론 마음까지 건강하고 아름다워지는 법을 배워본다.
첫 번째 쿠키1분건강을은 엉덩이가 봉긋해지고 하체가 강화되는 나무자세를 미스코리아, 슈퍼모델 출신의 스타 요가강사 송다은이 알려준다.
1.스트랩을 준비합니다. 스트랩이 없다면 너무 두껍지 않은 수건이 대신해도 좋습니다.
2.양 무릎을 접고, 앉아주세요. 먼저, 오른 손으로 수건을 잡고, 어깨 뒤로 넘겨줍니다. 왼 손은 등 뒤로 뻗어 오른 손으로 넘겼던 수건 아래 부분을 잡아주세요. 양 손 아주 조금씩 좁히면서 수건을 잡고 있는 손의 간격이 좁아지도록 합니다.
3.팔꿈치를 최대한 벌려주세요. 호흡과 함께 30초에서 1분 정도 유지합니다. 오른 손을 먼저 풀며 제자리로 돌아오고, 왼 손도 천천히 풀어줍니다.
4.반대쪽도 같은 방법으로 실행합니다. 제자리로 돌아와 양 손을 뒤로 보내 수건을 잡아주세요.
5.마시는 숨에 가슴과 어깨를 활짝 열고, 양 손 뒤로 길게 뻗으며 올려줍니다. 이 때 시선은 사선 멀리 바라봅니다. 잠시 호흡 후제자리로 돌아와 잠시 호흡합니다.
쿠키뉴스 취재영상팀"
