[쿠키뉴스=콘텐츠기획팀] 요가 강사 송다은이 골반 이완 자세를 설명합니다.
하체의 피로를 풀고, 숙면 유도에 도움을 주는 자세인데요.
학생, 직장인 등 장시간 의자에 앉는 사람들에게 효과적인 동작입니다.
배가 가볍게 닿을 정도로 상체를 내리면 되는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠기획팀 [영상=쿠키TV 우동열PD]
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