트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 군살 빼는 힙라인 운동 시범을 보입니다.

작고 처진 엉덩이를 탄력 있고 섹시하게 만들어 주는 애플힙 운동인데요.


중둔근과 소둔근을 발달시켜 군살 없는 힙라인을 만드는 데 효과적입니다.

네발 기기 자세에서 한쪽 다리를 뒤로 차듯 위로 들어 올리며 뻗는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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