트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 매끈한 하체 라인 만드는 운동 시범을 보입니다.

코어 근육 강화에도 효과적인 런지 트위스트인데요.


런지 자세에서 앞발과 뒷발이 90도가 되도록 몸을 내리며 앉습니다.

쿠션을 앞으로 내밀며 코어 근육을 자극하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.