[쿠키영상] 모델 서리나의 허벅지ㆍ엉덩이 자극 운동…짐볼 허벅지 올리기
피트니스 모델 서리나가 짐볼 허벅지 올리기 시범을 보입니다. 허벅지와 엉덩이를 자극하는 짐볼 운동인데요. 무릎을 꿇어 볼에 골반을 기대고 다리를 옆으로 뻗습니다. 다리를 높이 올릴수록 엉덩이 자극도 커지는데요. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 짐볼 허벅지 올리기 시범을 보입니다. 허벅지와 엉덩이를 자극하는 짐볼 운동인데요. 무릎을 꿇어 볼에 골반을 기대고 다리를 옆으로 뻗습니다. 다리를 높이 올릴수록 엉덩이 자극도 커지는데요. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
손혜원 더불어민주당 의원이 맛 칼럼니스트 황교익에게 고마움을 전했습니다. 손 의원은 황교익의 글을 SNS에 공유하며 "일면식도 없는 황교익 선생님. 제 뇌까지 파악하고 계시네요"라고 적었는데요. 황교... 2019-01-17 12:54 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 짐볼 복부 운동 B 시범을 보입니다. 아랫배 살보다 빼기 힘든 윗배 살을 빼는 운동인데요. 짐볼에 천천히 기대면서 팔로 앞을 향해 나아갑니다. 허벅지 아래에 짐볼... 2019-01-17 00:02 [윤광석]
걸그룹 카밀라 멤버 한초임이 화제입니다. 한초임은 어제(15일) 서울 구로구 고척 스카이돔에서 열린 '제28회 하이원 서울가요대상' 시상식에서 레드카펫 MC를 맡았는데요. 이날 한초임은 수영복을 연상케 하... 2019-01-16 13:33 [윤광석]
2017 SSA 코리아 챔피언쉽 현장입니다. 여자 커머셜 모델 부문에 출전한 선수들이 무대에서 포즈를 취하는데요. 군살 없이 완벽한 모노키니 몸매를 뽐내며 매력을 과시합니다. 피트니스 선수 승민채는 "남... 2019-01-16 00:00 [윤광석]
마이크로닷 측이 극비리에 합의를 시도했다는 소식이 전해졌습니다. 어제(14일) 방송된 MBC ‘섹션TV 연예통신’에 따르면 마이크로닷은 그의 형 산체스와 함께 한국 활동을 하고 싶다는데요. 이를 위해 마이... 2019-01-15 12:21 [윤광석]
요가 강사 황아영이 코어 운동 시범을 보입니다. 코어 근육을 자극하고 팔 근육을 키우는 동작인데요. 한 손은 바닥을 짚고 다리는 일직선으로 뻗습니다. 손과 시선을 아래에 두며 숨을 들이마시고, 내쉬... 2019-01-15 00:00 [윤광석]
전 유도선수 신유용(24)이 고교 시절 코치로부터 성폭행을 당했다고 주장했습니다. 오늘(14일) 한겨레에 따르면 신유용은 고교 재학시절인 2011년 여름부터 고교 졸업 후인 2015년까지 A코치에게 약 20차례 성폭행... 2019-01-14 12:58 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 등 에너지 깨우기 시범을 보입니다. 졸음 예방과 등 유연성 강화에 효과적인 요가인데요. 의자에 앉아 양손을 합장하고 내쉬는 숨에 일어나며 양팔을 쭉 끌어올립니다. 양손을 깍지 ... 2019-01-14 00:00 [윤광석]
요가 강사 송다은이 부메랑 자세 시범을 보입니다. 척추 회전력을 높여 상체 라인을 잡아주는 요가인데요. 손은 어깨 간격으로, 무릎은 주먹 하나 간격으로 벌려 ㄷ자로 엎드립니다. 엉덩이를 왼쪽으로 ... 2019-01-13 00:00 [윤광석]
천연화장품 전문가 정나경 강사가 천연화장품 만드는 방법에 대해 설명합니다. 화이트닝에 효과적인 레몬 우유팩과 키위팩인데요. 레몬에는 비타민C, 비타민A, 구연산이 들어있어 미백과 모공축소에 도움... 2019-01-12 00:00 [윤광석]
트레이너 최수연이 덤벨 백 플라이 시범을 보입니다. 등 안쪽에 강한 자극을 주는 운동인데요. 덤벨을 양손에 잡고 다리를 골반 너비로 벌립니다. 엉덩이를 최대한 뒤로 빼고 양팔을 옆으로 뻗으며 들어 ... 2019-01-11 16:00 [윤광석]
사법농단 의혹의 정점인 양승태 전 대법원장이 입장을 밝혔습니다. 오늘(11일) 양 전 대법원장은 검찰에 출석하기 전 대법원 입구에서 기자회견을 열었는데요. "이 모든 것이 제 부덕의 소치로 인한 것이고 ... 2019-01-11 13:54 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 짐볼 레그 컬 시범을 보입니다. 엉덩이와 허벅지를 스트레칭하는 짐볼 운동인데요. 바닥에 등을 대고 누워서 발뒤꿈치를 볼에 올립니다. 뒤꿈치로 볼을 누르며 엉덩이를 들어 올... 2019-01-11 00:00 [윤광석]
배우 손예진과 현빈 양측이 동반 미국 여행설을 부인했습니다. 손예진의 소속사는 "손예진이 혼자 미국 여행을 갔으며 부모님은 한국에 계신다"고 반박했는데요. 현빈 측도 "해외 일정 때문에 체류 중이긴 ... 2019-01-10 17:45 [윤광석]
쇼트트랙 국가대표 심석희 선수가 조재범 전 코치에게 4년간 상습 성폭행을 당했다며 경찰에 고소한 가운데 빙상계 성폭행에 대한 또 다른 증언이 나왔습니다. 젊은빙상인연대 대표 여준형 전 코치는 오늘(10... 2019-01-10 13:24 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 니 투 엘보 시범을 보입니다. 허리 통증 예방에 효과적인 코어 운동인데요. 네발 기기 자세에서 두 다리를 뒤로 뻗습니다. 엉덩이가 아래로 떨어지지 않게 주의하... 2019-01-10 00:00 [윤광석]
그룹 블랙핑크 멤버 제니가 갓세븐 멤버 뱀뱀과 열애설에 휩싸였다. 19일 제니 소속사 OA엔터테인먼트는 “뱀
구미시는 오는 21일, 28일, 10월 12일, 19일에 걸쳐 금오시장 일대에서 ‘문화꿈틀 금오마켓’ 축제를 4차례 개
체코 순방에 나서는 윤석열 대통령이 “체코의 원전 건설 프로젝트에 대해 걱정할 필요가 없다”고 밝혔다
영화 ‘베테랑2’(감독 류승완)와 넷플릭스 예능 ‘흑백요리사’가 추석 민심을 사로잡았다. 19일 영
지하철 4호선 노원역에서 창동역으로 향하던 열차가 고장나면서 퇴근 길 시민들이 큰 불편을 겪고 있다. 19일 오
정부가 소상공인 대상으로 융자 지원사업에 나섰지만, 경제 상황 악화로 상환능력이 떨어지면서 정책자금 부실
올 하반기 천안·아산 아파트 분양 물꼬는 GS자이와 포스코더샵이 튼다. 먼저 아산 탕정면에서 포스코이엔
부산시는 오는 9월 24일부터 26일까지 롯데호텔 부산에서 해양 분야 국제 학술회의(콘퍼런스)인 「2024 제18회 세계
부산시와 글로벌허브도시 범시민추진협의회는 부산글로벌허브도시특별법 촉구 100만 서명운동이 50만 명을 돌파
더불어민주당이 금융투자소득세(금투세) 도입 관련 토론을 앞두고 있는 가운데, 이재명 대표가 “오지의 노인
독서의 계절 가을, 선선한 바람을 맞으며 소중한 사람들과 문화예술 체험을 즐길 수 있는 책 축제가 준비됐다. 서
호반그룹 오너 2세인 김대헌 호반그룹 기획총괄사장과 결혼한 김민형 전 SBS 아나운서가 호반그룹 상무가 됐다.
SM엔터테인먼트 인수 과정에서 시세를 조종한 혐의로 재판에 넘겨진 김범수 카카오 경영쇄신위원장의 구속기간
이재명 더불어민주당 대표가 지난 20대 대통령선거 후보 당시 허위사실을 발언했다는 의혹인 공직선거법 위반 혐