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[쿠키TV=취재영상팀]
하체라인을 예쁘게 만들어주는 독수리 변형 자세

1. 바르게 서서 시작합니다. 두 다리를 완전하게 모아주세요. 양손 가슴 앞으로 합장한 후 양 무릎을 가볍게 접어주세요.

2. 천천히 오른 다리를 뒤로 뻗어 줍니다. 이 때 가능하다면 오른 무릎을 완전하게 뻗어주세요. 중심이 잡혔다면 합장한 손 깍지 껴 왼 무릎 위로 올리고, 팔꿈치를 펴줍니다. 시선은 멀리 한 점을 바라보며 호흡과 함께 30초 유지합니다. 오른발을 좀 더 높게 뻗으며 발 끝을 쭉 뻗어주세요.

3. 마시는 숨에 오른 발 그대로 들어와 내쉬는 숨에 양 무릎을 펴고, 제자리로 돌아옵니다. 반대쪽도 같은 방법으로 실행합니다.

자료='레이싱걸 모델, 패션모델, 몸매비결, 란제리 화보 모델, S라인비결, 핫요가, 쿠키TV 취재영상'
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