"[유튜브]1분요가, 복부를 탄탄하게 만드는 운동


[쿠키TV=취재영상팀]
1. 앉아서 시작합니다. 두 다리를 뻗은 상태에서 무릎을 가볍게 접어서 세워줍니다.

2. 발바닥을 들어 세워주세요. 체중을 가볍게 뒤로 싣고, 허리를 곧게 펴줍니다.

3. 물통을 오른손으로 잡습니다. 왼손은 복부 위로 손을 올려주세요.

4. 마시고, 내쉬는 숨에 오른 팔을 뒤로 뻗으며 몸통을 오른쪽으로 회전시켜 줍니다.

5. 마시는 숨에 제자리로 돌아오세요. 호흡과 함께 15회만 반복해보겠습니다. 이 때 왼손은 복부 주변을 힘이 정확하게 들어가는지 느끼며 확인합니다.

6. 제자리로 돌아와 반대쪽도 같은 방법으로 실행합니다.

쿠키뉴스 취재영상팀"