"[유튜브]1분요가, 탄력 있는 엉덩이를 만드는 하체 운동


[쿠키TV=취재영상팀]
1. 물통 1개를 준비하고 어깨 아래 손목, 엉덩이 아래 무릎이 오도록 몸을 ㄷ 자로 만들어 주세요.

2. 먼저 오른쪽 무릎 뒤로 생수병을 끼워줍니다.

3. 시선은 정면을 바라보고, 생수병을 끼운 무릎을 가볍게 복부쪽으로 끌어 당깁니다.

4. 마시고, 내쉬는 숨에 뒤로 가능한만큼 차냅니다. 이 때 너무 들어올려 튕기지 않도록 하며 적당한 위치를 유지합니다.

5. 호흡과 함께 15회 반복 후, 반대쪽도 같은 방법으로 실행합니다.


6. 실행 후, 태아자세로 잠시 휴식합니다.

자료='레이싱걸 모델, 패션모델, 몸매비결, 란제리 화보 모델, S라인비결, 요가, 쿠키TV 취재영상'
쿠키뉴스 취재영상팀"