"[유튜브]1분요가, 하체·엉덩이 라인을 살리는 동작
[쿠키TV=취재영상팀]
1. 짐볼을 준비합니다. 다리를 골반 넓이로 벌리고 짐볼을 잡아주세요.
2. 마시고 내쉬는 숨에 뒤에 의자가 있는 듯 앉아줍니다. 이 때 체중을 가볍게 뒤로 실어주세요.
3. 마시고 내쉬는 숨에 뒤꿈치를 완전하게 들고 올라옵니다. 호흡과 함께 10회 반복합니다.
4. 이번에는 바르게 서서 두 다리를 모아 줍니다.
5. 짐볼을 잡은 상태로 마시고, 내쉬는 숨에 오른쪽 다리를 45도 바깥쪽으로 가능한 만큼 차주세요.
6. 마시는 숨에 제자리로 돌아올 땐, 발 끝을 세워 바닥에 가볍게 내려놓습니다. 천천히 호흡과 함께 10회 반복합니다.
자료='레이싱걸 모델, 패션모델, 몸매비결, 란제리 화보 모델, S라인비결, 요가, 쿠키TV 취재영상'
쿠키뉴스 취재영상팀"
