[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 슈퍼맨 자세 시범을 보입니다.

허리 라인을 아름답게 만드는 근육 강화 운동인데요.
바닥에 엎드려 다리는 골반 너비로 벌리고, 팔은 어깨너비로 뻗습니다.

이마를 바닥에 대고 내쉬는 호흡에 상체를 올렸다가 천천히 내리는데요.

목이 너무 긴장하지 않도록 턱을 당깁니다.

30회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



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