[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 요가강사 송다은이
효과적인 뱃살 빼기 운동을 알려줍니다.

의자를 이용해 복부와 옆구리에 군살을 제거할 수 있는데요.

의자는 단단히 고정해 둬야 하고,
의자가 없다면 소파에서 동작해도 좋습니다.

의자 앞쪽으로 앉은 후 다리를 모아주세요.

허리는 여유 있게 펴시고,
왼팔을 뻗은 후 오른손으로 왼쪽 손목을 잡아줍니다.

내쉬는 숨에 몸을 오른쪽으로 회전하면서
오른 무릎을 들어 올립니다.

마쉬는 숨에 제자리로 돌아올 때
뒤꿈치는 가볍게 띄운 상태를 유지해 주세요.

 시선은 자연스럽게 손을 따라가면 됩니다.

영상으로 확인하시죠. [쿠키TV 우동열PD]



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