경기도 고양시 덕양구보건소는 오는 19일부터 올바른 걷기 습관을 위한 국사봉 스마트건강길 걷기 프로그램 ‘또바기’의 회원을 모집한다.

걷기는 대표적인 유산소 운동 중 하나로 특별한 장비나 경제적 투자 없이 가능하며 규칙적으로 실시하면 운동효과와 심폐기능의 향상으로 건강증진에 기여한다.

이에 덕양구보건소는 걷기 프로그램 ‘또바기’를 운영한다. 프로그램 기간은 3월 13일부터 매주 화, 금요일 주 2회씩 12주간이다. 프로그램 진행에 앞서 체성분 측정과 대사증후군 검사를 진행하며 올바른 건강걷기 교육, 스스로 걷기와 자조모임으로 운영, 건강생활 실천이 꾸준히 유지될 수 있도록 지속적으로 관리할 계획이다.

보건소 관계자는 “최근 계속되는 한파로 실내 활동이 많아진 가운데 운동계획을 세웠다면 걷기 프로그램에 참여해 올바른 걷기로 건강을 되찾는 것도 하나의 방법”이라고 밝혔다.

고양=정수익 기자 sagu@kukinews.com