5000년 전 남아시아에서 시작된 요가가
현대에 이르기까지 꾸준히 사랑받는 이유.
바로 요가만이 가지는 특장점 때문이겠죠.

다이어트 효과를 높이고,
마음의 평정을 되찾아주며
몸의 유연성과 심신의 균형을 동시에 잡아주는 역할까지.
일일이 나열할 수 없을 정도로 많은데요.

단순히 동작만 따라한다고 해서
요가의 효과를 볼 수 있을까요?

천만의 말씀!

특히 초보자라면 요가의 장점을 극대화하기 위해 알아야 할 '세 가지'를
꼭 기억하세요.

심신 안정과 마음의 평화를 찾는 데 빠뜨릴 수 없는 필수 요소
'명상'이 첫 번째요.

평소 사용하지 않는 근육을 움직여
유연성과 근력을 기를 수 있는 ‘동작’이 두 번째.

여기에 ‘복식 호흡’이 더해지면
체내의 체지방을 태워주는 효과를 높일 수 있는데요.

 입문자가 놓치기 쉬운 요가에 대한 모든 것,
「처음 만나는 요가」에서 전해드립니다.

청순한 미모와 글래머러스한 몸매로 ‘요가 여신’이라 불리는 요가 강사 황아영이
여러분의 가이드가 돼
초보자도 쉽게 입문할 수 있도록
재밌고 다양한 요가 동작을 제시할 텐데요.

마음의 안정을 찾아주는 ‘명상의 시간’과 신체 밸런스를 맞추는 ‘요가 강의’,
요가만으로 부족한 ‘보너스 운동법’ 등 다양한 코너가 준비돼 있습니다.

어디든 밖에 나가기 귀찮은 집돌이 집순이나
운동할 시간 없는 직장인,
아기 때문에 집밖을 나갈 수 없는 주부,
운동할 마음은 있는데 수강료는 없는 짠돌이,
모두 환영해요.

 내 몸과 마음이 예뻐지는 시간 「처음 만나는 요가」는
오는 3월 28일 수요일 오후 2시, 쿠키건강TV에서 첫 방송됩니다. 김민희 콘텐츠에디터

◆ 쿠키건강TV 채널 번호
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