![[쿠키영상] 날씬하고 건강한 허리를 만들어주는 운동…데드리프트](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170416/art_1492417139.222x170.0.jpg)
트레이너 최수연이 데드리프트 시범을 보입니다. 데드리프트는 가장 대표적인 허리 운동으로 꼽히는데요. 양발을 골반 너비로 벌리고 양손을 허벅지 앞쪽에 둡니다. 허벅지를 쓸어주며 상체를 천천히 숙였다가 제자리로 돌아오는데요. 이때 엉덩이를 위로 들어 올린다는 느낌으로 자세를 취합니다. 영상으로 확인하시죠. ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
![[쿠키영상] 하체를 강화하는 전신 유산소 근력 운동…점프 스쿼트[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170415/art_1492162367.222x170.0.jpg)
![[쿠키영상] 운동 전후 몸을 풀어주는 요가 자세…반 태양경배[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170415/art_1492161432.222x170.0.jpg)
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 암 워킹 시범을 보입니다. 근력과 유산소 운동이 접목된 동작인데요. 체력도 높이고 열량 소모량도 많아서 체지방 감소에 효과적인 운동입니다. 영상으로 확인하... 2017-04-15 00:01 [윤광석]
자유한국당 홍준표 대선 후보의 ‘세탁기’ 발언이 실시간 검색어에 올랐습니다. 어제(13일) 열린 ‘2017 국민의 선택 대통령 후보 초청 TV토론’에서는 “대한민국을 세탁기에 넣고 과감히 돌리겠다.”는 ... 2017-04-14 14:05 [윤광석]
트레이너 최수연이 덩키 킥 시범을 보입니다. 엉덩이 윗쪽 발달에 도움을 주는 동작인데요. 처진 엉덩이 때문에 고민인 사람들에게 효과적인 운동입니다. 벤치 위에 엎드려 다리를 들어올렸다 내리는데요.... 2017-04-14 00:01 [윤광석]
올해로 데뷔 60년을 맞은 국민배우 안성기의 특별전이 열렸습니다. 오늘(13일) 서울 마포구 상암동 한국영상자료원에서 '한국영화의 페르소나: 안성기展'이 개막했는데요. 지난 1957년 김기영 감독의 「황혼열... 2017-04-13 17:54 [윤광석]
배우 김혜진이 10살 연하 연인 류상욱과의 러브스토리를 밝혔습니다. 오늘(13일) 방송된 tvN 「택시」에 출연한 김혜진은 "류상욱이 데뷔하기 전부터 누나 동생으로 알고 지내던 사이다. 9년 절친으로 지내다 ... 2017-04-13 11:39 [윤광석]
트레이너 최수연이 굿모닝 시범을 보입니다. 엉덩이 위쪽 발달에 도움을 주는 동작인데요. 처진 엉덩이 때문에 고민인 사람들에게 효과적인 운동입니다. 다리를 살짝 벌리고 허리를 숙였다가 일어나는데... 2017-04-13 00:01 [윤광석]
가수 아이유에 대한 성희롱 발언으로 물의를 일으킨 인터넷방송 BJ A 씨가 해명했습니다. A 씨는 어제(11일) 아이유 사건 해명 영상에서 "저는 방송에서 성드립 장난을 많이 친다. 방송을 안 보는 사람은 오해할 ... 2017-04-12 11:57 [윤광석]
주진우 시사IN 기자가 일침을 가했습니다. 주 기자는 오늘(12일) SNS에 "우병우 기각, 고영태 체포"라는 글을 올렸는데요. 우병우 전 청와대 민정수석은 직무유기, 직권남용 등의 혐의로 구속영장이 청구됐지만 ... 2017-04-12 11:52 [윤광석]
트레이너 최수연이 와이드 스쿼트 시범을 보입니다. 허벅지 안쪽 근육과 힙업에 도움을 주는 동작인데요. 처진 엉덩이 때문에 고민인 사람들에게 효과적인 운동입니다. 다리를 벌리고 두 손을 허리에 올리... 2017-04-12 00:01 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 워킹 스쿼트 자세 시범을 보입니다. 의자를 이용하면 안정감 있게 운동할 수 있는데요. 상체를 살짝 앞으로 숙이며 의자 끝에 걸치듯 앉습니다. 발바닥에 체중을 ... 2017-04-11 00:01 [윤광석]
미스맥심 정연의 화보 촬영 현장입니다. 허리와 각선미가 드러난 풍만한 몸매를 공개하는데요. 블랙 미니 원피스를 입은 매력적인 자태로, 나무랄 데 없는 완벽한 S라인을 보여줍니다. 촬영 현장을 뜨겁게 ... 2017-04-09 00:01 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 버피, 점프 버피 운동 시범을 보입니다. 근력 운동과 유산소 운동이 한 번에 가능한 전신 운동법인데요. 체력을 높이고 열량 소모량도 많아, 체지방 감소에 효과적... 2017-04-08 01:27 [윤광석]
안철수 국민의당 대선후보의 부인 김미경 서울대 교수가 논란에 휩싸였습니다. 지난 5일 이화여대 커뮤니티 '이화여대 에브리타임'에 익명으로 올라온 글에 따르면 일본군 위안부 피해자 고(故) 이순덕 할머... 2017-04-07 12:10 [윤광석]
걸그룹 걸스데이 멤버 혜리가 위조 복권 논란에 휩싸였습니다. 어제(6일) 방송된 Mnet 「신양남자쇼」에 출연한 걸스데이가 즉석 복권을 상품으로 받았는데요. 혜리가 2천만 원에 당첨되며 기뻐하는 모습이 그... 2017-04-07 11:51 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 쿠션을 이용한 유산소 요가 운동 시범을 보입니다. 유산소운동은 지구력을 향상하고, 심장과 폐 기능을 튼튼하게 해주는 역할을 하는데요. 체지방 감량에도 효과적... 2017-04-07 00:01 [윤광석]
개그맨 양세찬과 배우 전소민이 「런닝맨」에 합류합니다. 오늘(3일) 스포츠조선이 방송 관계자의 말을 인용해 양세찬과 전소민이 SBS 예능 프로그램 「일요일이 좋다-런닝맨」(이하 런닝맨)에 영입됐다고 단독... 2017-04-03 16:26 [윤광석]
윤석열 대통령의 지지율이 2주 연속 20%를 기록했다는 여론조사 결과가 22일 나왔다. 더불어민주당과 국민의힘 정
한동훈 국민의힘 대표가 ‘당원게시판’ 수렁에 갇혔다. 논란의 핵심인 ‘가족 연루’ 여부를 명쾌
문재인 전 대통령의 배우자 김정숙 여사가 전 사위인 서모씨의 특혜 채용 의혹 수사와 관련한 검찰의 참고인 신
LG그룹이 대다수의 사장단을 유임시켜 안정을 택했다. 반면 삼성과 SK 인사에서는 ‘칼바람’이 불 수 있다
부산시가 추진했던 '도시계획조례 개정안'이 시의회의 제동으로 수정 가결됐다. 22일 열린 부산시의회 제325회 정
롯데 자이언츠와 두산 베어스가 2대3 대규모 트레이드를 단행했다. 롯데와 두산은 22일 투수 정철원, 내야수 전민
야구팬들이면 누구나 들어간다는 MLB파크. 그 MLB 파크에서 인증하는 세계 3대 야구팬은 밤비노의 저주를 푼 보스
채수빈이 ‘지금 거신 전화는’ 반전 엔딩 주인공이 됐다. 지난 22일 첫 방송된 MBC 새 금토드라마 ‘지
그룹 쓰리피스(3piece)가 차세대 군통령으로 거듭났다. 쓰리피스(비키·수·이야)는 지난 20일 강원도 인제
그룹 엔하이픈(ENHYPEN)이 ‘MAMA AWARDS’에서 4년 연속 본상을 받으며 글로벌 팬들의 사랑을 입증했다. 엔하이
‘윈터 보이’ 뷔와 명품 보컬 박효신의 만남으로 화제를 모으고 있는 ‘Winter Ahead(with PARK HYO SHIN)’
보이그룹 서바이벌 프로그램 ‘SCOOL’ 대망의 파이널 진출자들이 가려진다. 23일 오후 10시 SBS M, SBS FiL &lsquo
‘내 아이의 사생활’ 1회 출연만으로도 화제성을 휩쓴 스타 베이비 태하의 미방송분이 깜짝 공개됐다. EN
방탄소년단의 ‘Not Today’ 뮤직비디오가 6억뷰를 돌파했다. 지난 2017년 2월 방탄소년단이 발표한 ‘WINGS
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![[쿠키영상] 애플힙 만드는 엉덩이 힙업 운동…굿모닝](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170415/art_1491985923.167x94.0.jpg)
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![[쿠키영상] 의자를 이용한 유산소 운동…워킹 스쿼트[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170415/art_1491812965.167x94.0.jpg)
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![[쿠키영상] 체지방 감소에 효과적인 운동…버피, 점프 버피[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170414/art_1491554324.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 안철수 조폭 의혹에 이어 부인 김미경 '특혜임용, 위안부 할머니 빈소 처신' 논란](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170414/art_1491534214.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] '신양남자쇼' 혜리, 위조 복권 몰래카메라 논란…성난 시청자](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170414/art_1491533248.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 날씬한 몸매를 만드는 비결…쿠션을 이용한 유산소 요가 운동[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170414/art_1491465589.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 양세찬-전소민 '런닝맨' 합류…](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170414/art_1491184651.167x94.0.jpg)
