"[쿠키뉴스=이준범 기자] 우리를 괴롭히는 스트레스와 불안, 우울과 걱정, 지나친 긴장감과 외로움 등 정신적 문제들은 다양하고 빈번하게 찾아온다. 이와 같은 부정적인 감정들이 지속되면 아무리 담대한 사람이라도 몸과 마음이 지치고 삶의 의욕도 꺾이게 된다. 부정적인 감정들은 피한다고 해결할 수 있는 문제가 아니다. 우리가 고민해야 할 것은 감정을 컨트롤 할 수 있는 방법이다.
슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너인 저자는 우리가 쉽게 처할 수 있는 10가지 부정적인 심리 상태를 완화시켜줄 테라피 레시피를 제안한다. 스트레스가 심할 때, 마음이 불안할 때, 생각과 걱정이 많을 때 등 각각의 상황별 심리 상태에 효과적인 허브티와 요가 동작, 아로마 오일로 구성된 레시피다.
책으로 요가를 수련하면 동작이 잘 이해가 되지 않아 실행하기 어려운 경우가 생긴다. 이런 한계를 극복하기 위해 저자는 직접 책에 소개된 요가 동작을 시연해 영상을 제작, 유튜브에 올렸다. 책을 보다가 요가 동작에 대한 궁금증이 생기거나 더 정확하게 동작을 하고 싶은 독자들을 위한 배려다.
송다은 지음 / 웅진리빙하우스 / 7600원
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