[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

나바아사나 시범을 보입니다.

복부를 단련해 몸 전체의 균형을 잡아주는 보트 자세(배 자세)인데요.

무릎을 세우고 복부의 힘을 유지하며 몸의 중심을 잡아줍니다.

발목을 겹친 상태에서 다리를 안으로 조여주는데요.

양팔을 앞으로 뻗고 무릎을 펴고 접으며 복부를 단련합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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