[쿠키영상] 전신 체지방 감소에 효과적인 하체 근력 강화 운동…버피 투 스쿼트[삭제]

[쿠키영상] 전신 체지방 감소에 효과적인 하체 근력 강화 운동…버피 투 스쿼트[삭제]

기사승인 2018-01-22 00:00:00

트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 버피 투 스쿼트 시범을 보입니다.

전신 체지방 감소에 효과적인 하체 근력 강화 운동인데요.


양손으로 바닥의 책을 감싸며 무릎을 굽히고 앉습니다.

복부의 힘을 이용해 두 다리를 뒤로 쭉 뻗는데요.

몸이 아래로 내려가지 않게 일직선을 유지하며 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다.

책을 들고 일어서서 스쿼트 자세를 취하는데요.

동작을 15~20회 반복합니다.


영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
yoonks@kukinews.com
윤광석 기자
이 기사 어떻게 생각하세요
  • 추천해요
    0
  • 슬퍼요
    0
  • 화나요
    0
추천기사
많이 본 기사
오피니언
실시간