[쿠키영상] 팔ㆍ어깨ㆍ하체 힘 기르는 방법…가슴을 여는 요가, 우르드바 다누라아사나[삭제]

[쿠키영상] 팔ㆍ어깨ㆍ하체 힘 기르는 방법…가슴을 여는 요가, 우르드바 다누라아사나[삭제]

기사승인 2018-09-27 00:00:00

트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 우르드바 다누라아사나 시범을 보입니다.

상급자를 위한 자세로, 팔과 어깨, 하체의 힘을 길러주는 동작인데요.


가슴과 허벅지를 열어주며, 몸 앞면 스트레칭을 돕는 운동입니다.

매트에 누워 다리를 세우고 무릎 아래 발목을 둡니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
윤광석 기자
yoonks@kukinews.com
윤광석 기자
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