트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 팔 안쪽 살 빼는 군살 제거 운동 시범을 보입니다.

의자나 짐볼에 앉아 다리를 어깨너비로 벌리고 허리를 펴는데요.


팔꿈치를 옆구리에 고정하고 상완이두근의 힘을 이용해 덤벨을 들어 올립니다.

호흡에 맞춰 올리고 내리기를 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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