관절통 환자 위한 숙면 방법은?
관절통을 겪는 이들을 위한 숙면 방법을 알아보자. 목 디스크 환자에게 올바른 수면자세는 목뼈와 허리뼈가 자연스러운 만곡 상태를 유지하면서 근육에 긴장감을 주지 않는 자세가 좋다. 천장을 보고 똑바로 누웠을 때 경추가 C자형 커브 모양이 되어야 한다. 옆으로 누워 자는 사람이라면, 약간 높은 베개를 선택해 측면에서 볼 때 목과 허리뼈가 일직선이 유지돼야 한다. 푹신한 베개는 머리 무게만큼 눌려 높이가 달라지기 때문에 베개의 재질을 고려하지 않고 높이만 확인하는 것은 의미가 없다.야간통은 오십견, 회전근개파... [김양균]