[오늘 운동합시다] '홈트레이닝’ 전 꼭 확인해야할 것들
다이어트와 운동이 필수적으로 여겨지는 요즘 헬스장이나 센터가 아닌 집에서 운동하는 사람들, 일명 ‘홈트족’ 이 늘어나고 있다. 센터 등록비로 홈트레이닝 장비를 구비하고, 간단한 운동법을 배워 집에서 웨이트 트레이닝을 하려는 것이다. 그러나 홈트족들 중에는 운동 초보자가 많아 잘못된 방법으로 운동해 부상을 입거나 효과를 보지 못하는 경우가 많다. 그렇다면 홈트레이닝 전, 염두해 두면 좋을 것들은 무엇이 있을까? 1. 홈트레이닝도 먼저 배우고 시작해라.골프를 처음 배운다고 생각해 보자. 보통 처음에는 강습... []