![[쿠키영상] 애플힙 만드는 데 효과적인 하체 운동…런지 앤 니킥[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493365005.222x170.0.jpg)
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 런지 앤 니킥 시범을 보입니다. 애플힙을 만드는 데 효과적인 하체 운동인데요. 허벅지, 허리, 엉덩이에 자극을 주며 근력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 런지 자세에서 뒤꿈치를 차듯이 올리며 니킥 자세를 취하는데요. 영상으로 확인하시죠. ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
![[쿠키영상] 발의 균등한 힘을 사용하는 허벅지 운동…런지 플로우[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493364730.222x170.0.jpg)
![[쿠키영상] 팔 뒤쪽 삼두근 운동, 트라이셉스 익스텐션](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493364345.222x170.0.jpg)
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 시저스 킥 시범을 보입니다. 허벅지를 날씬하고 탄력 있게 만드는 운동인데요. 매트 위에 등을 대고 누워서 다리를 올립니다. 허벅지 안쪽의 이완을 느끼며 다리... 2017-05-02 00:01 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 우따나아사나 플로우 시범을 보입니다. 하체의 힘과 유연성을 키우는 동작인데요. 두 발을 11자로 두고, 다리를 안쪽 골반 너비로 벌립니다. 무릎을 살짝 굽히고 ... 2017-05-01 00:01 [윤광석]
트레이너 최수연이 킥 백 시범을 보입니다. 팔 뒤쪽 삼두근을 단련하는 운동인데요. 두 발을 골반 너비로 벌리고 서서, 엉덩이를 빼고 허리를 숙입니다. 팔꿈치를 등 쪽으로 당기며 팔을 구부리는데요. ... 2017-04-30 00:04 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 와이드 스쿼트 시범을 보입니다. 허벅지 안쪽을 날씬하고 튼튼하게 만들어주는 하체운동인데요. 다리를 일반 스쿼트 자세의 2배로 벌립니다. 발끝은 V자가 되도... 2017-04-29 00:09 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 바르게 걷기 시범을 보입니다. 두 발을 안쪽 골반 너비만큼 벌리고, 발가락과 무릎이 일직선이 되도록 만드는데요. 한 발을 들어 뒤꿈치가 먼저 바닥에 닿도록 하고... 2017-04-28 00:01 [윤광석]
어제(26일) 오후 서울 CGV 왕십리에서 영화 '석조저택 살인사건' 언론시사회가 열렸습니다. 김휘 감독과 배우 고수, 김주혁, 문성근, 박성웅이 참석했는데요. 고수와 김주혁이 영화 '석조저택 살인사건'에서 연... 2017-04-27 12:24 [윤광석]
트레이너 최수연이 덤벨 컬 시범을 보입니다. 팔 앞쪽 이두근을 단련하는 운동인데요. 편하게 서서 양손으로 덤벨을 잡습니다. 숨을 내쉬며 팔을 접고, 숨을 마시며 내리는데요. 이때 어깨부터 팔꿈치 사... 2017-04-27 00:01 [윤광석]
표절 논란에 휩싸인 가수 전인권이 입장을 밝혔습니다. 전인권은 오늘(26일) SNS에 "나는 표절 안 해요. 맘대로 생각하세요. 괜찮아요."라는 글을 올렸는데요. 이날 SNS와 온라인 커뮤니티를 통해 전인권의 '걱정... 2017-04-26 18:03 [윤광석]
배우 정혜성이 그룹 B1A4 공찬과 수개월째 열애 중이라는 보도가 나왔습니다. 오늘(26일) MBN이 방송 관계자의 말을 인용해 두 사람이 사귀고 있다고 단독 보도했는데요. 이들은 B1A4 멤버들과 자연스럽게 어울리... 2017-04-26 17:59 [윤광석]
'문재인 나이', '홍준표 나이'가 실시간 검색어에 오르며 누리꾼들의 관심이 뜨겁습니다. 어제(25일) 방송된 「JTBC 중앙일보 정치학회 공동주최 2017 대통령 후보 초청 토론회」에서 문재인 더불어민주당 대선... 2017-04-26 12:02 [윤광석]
대선후보들이 사드 전격 배치에 대한 입장을 밝혔습니다. 오늘(26일) 새벽 주한미군이 경북 성주군 성주 골프장에 사드 장비를 기습 배치했는데요. 문재인 더불어민주당 대선후보 선대위 박광온 공보단장은 "... 2017-04-26 11:47 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 Y-W 운동 시범을 보입니다. 팔의 모양이 Y자, W자와 비슷해서 붙여진 이름인데요. 등을 매끈하고 탄탄하게 만들어주고, 척주기립근을 강화하는 운동입니다. 매트 ... 2017-04-26 00:01 [윤광석]
가수 故 신해철의 유족이 집도의 강세훈 전 스카이병원 원장을 상대로 낸 손해배상소송에서 일부 승소했습니다. 서울중앙지법 민사합의18부(이원 부장판사)는 오늘(25일) 故 신해철의 유족이 강 전 원장과 보... 2017-04-25 17:13 [원미연]
국민의당 안철수 후보 측이 한국고용정보원이 문재인 후보의 아들 문준용처럼 고(故) 노무현 전 대통령 부인인 권양숙 여사의 친척 등을 특혜 채용했다고 주장했는데요. 노무현재단 측이 즉각 반발하고 나... 2017-04-25 16:09 [원미연]
방용훈 코리아나호텔 사장에 대한 관심이 뜨겁습니다. 방 사장이 아들과 처형 A 씨의 집을 주거침입하는 CCTV 영상을 KBS가 단독 입수해 보도했는데요. 영상에는 A 씨 자택 현관문을 여러 차례 돌로 내려치고, ... 2017-04-25 12:15 [윤광석]
유승민 바른정당 대선후보가 후보 단일화 반대 입장을 전했습니다. 유 후보 캠프 측은 SNS에 "유승민 후보는 의원총회에서 3자 후보단일화에 대해 반대의 뜻을 분명히 밝혔습니다."라고 알렸는데요. 바른정당... 2017-04-25 12:04 [윤광석]
이재명 더불어민주당 대표가 15일 공직선거법 위반 혐의로 1심에서 의원직 상실형을 선고받았다. 이 대표는 판결
웃으며 법정에 들어섰던 이재명 더불어민주당 대표가 공직선거법 위반 혐의 1심에서 징역형 집행유예를 선고받
오세훈 서울시장이 공직선거법 위반 사건 1심에서 징역 1년에 집행유예 2년을 선고받은 이재명 더불어민주당 대
이재명 더불어민주당 대표의 공직선거법 위반 혐의 사건 1심 선고가 15일 내려진다. 주진우 국민의힘 의원은 &ldquo
삼성전자 주가가 흐름이 부진하다. 증권가에서도 대내외적 불확실성에 목표주가를 일제히 낮추는 추세다. 하지
유튜버 쯔양(박정원)이 자신을 상대로 한 공갈 혐의 재판에 증인으로 출석하며 “있는 대로 다 말씀드리겠다&r
“건물에 락커칠 좀 한다고 학교 망하지 않습니다. 학교가 망하는 길은 남학생 입학입니다” (성신여대 재
2024 파리올림픽 태권도 동메달리스트이자 한국 여자 태권도의 ‘레전드’ 이다빈(28)이 최근 떠오르고 있는
아시아태평양경제협력체(APEC) 정상회의 참석을 위해 페루를 방문 중인 한미일 정상이 15일(현지시간) 3국 정상회
윤석열 대통령과 시진핑 중국 국가주석이 2년 만에 만났다. 윤석열 대통령은 15일(현지시각) 아시아태평양경제협
신태용 감독이 이끄는 인도네시아 축구 국가대표팀이 일본에 패했다. 인도네시아는 15일 인도네시아 자카르타
15일 부산에 본사를 둔 이차전지 기업 ㈜금양에 몽골 (전)대통령과 복지부 장관 등 몽골 주요 경제·학계 인사 20여
금융당국 인가로 지난 5월 지방은행에서 시중은행으로 전환한 iM뱅크(구 대구은행)가 부진한 첫 성적표를 내놓았
전이나 악화 속도가 빠른 혈액암은 처음 진단받은 시기, 또 첫 재발 시점에서 적정 치료를 받는 게 매우 중요한데
![[쿠키영상] 날씬하고 탄력 있는 허벅지 만드는 운동…시저스 킥[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493364036.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 하체 힘과 유연성을 키우는 동작…우따나아사나 플로우[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493363608.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 팔 뒤쪽 삼두근 단련 운동, 킥 백](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493363334.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 허벅지 안쪽을 날씬하고 튼튼하게…와이드 스쿼트[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493344878.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 몸을 부드럽게 만드는 발 운동…바르게 걷기[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493285282.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493263315.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 팔 앞쪽 이두근 단련 운동, 덤벨 컬](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493196660.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 전인권 '걱정말아요 그대' 표절 논란](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493196147.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] B1A4 공찬-정혜성 열애설 부인](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493196038.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] ‘JTBC 대선토론’ 문재인-홍준표 나이 논란](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493175581.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 사드 전격 배치, 문재인](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493174731.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 등을 매끈하고 탄탄하게 만들어주는 동작…Y-W 운동[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493109182.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 故 신해철 유가족, 집도의 상대 일부 승소](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493107947.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 노무현재단 “권양숙 친척 특혜 채용? 사실무근” 국민의당 이용주에 법적 대응”…‘이런 네거티브는 용서 안 돼’](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493104082.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 방용훈 코리아나호텔 사장, 아들과 처형 집 주거침입 CCTV 영상 공개](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493089666.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 바른정당 유승민, 3자 후보단일화 반대…](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170417/art_1493089205.167x94.0.jpg)
