[쿠키건강TV] 조이의 Shot BODY FIT #15

[쿠키건강TV] 조이의 Shot BODY FIT #15

기사승인 2016-02-03 10:56:55

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[쿠키뉴스=쿠키건강TV] 일상생활에서 의자에 많이 앉아서 일을 하거나, 앞을 보고 행동을 취하기 때문에 자연스레 목이 앞으로 쏠리고 등이 굽어지는 현상이 일어난다.
등 뒤에 겹겹이 쌓인 근육들은 점점 늘어지게 되어 그 기능의 제대로
하지 못해 어깨가 앞으로 말려드는 라운드 숄더가 만들어진다.
따라서 전면의 신전운동을 통해 구부리기 중독에서 벗어나보자.

Swimming "아름다운 등 라인 만들기”
-턱을 당겨 시선을 바닥을 보고 목이 긴장되지 않게 한 후
-두다리는 지면에서 약간 들어 올려 물장구 하듯이 발을 교차하여 움직인다.
-두 다리가 잘 되면 평형 수영하듯이 팔을 안에서 밖으로 원을 그리면서 상체를 들어 올린다."
이승환 기자 기자
97artone@kmib.co.kr
이승환 기자 기자
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