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[쿠키뉴스=쿠키건강TV] 2분의 디자인보다 중요한 정확한 움직임의 트레이닝
쭉쭉 뻗은 일자다리를 만들기 위한, 허벅지 안쪽 지방 태우기.
Inner Thigh Lift
- 바닥에 옆으로 누워서 팔 안쪽에 기대어 몸을 올려준 상태를 만든다.
- 한쪽 다리는 세워서 바닥에 고정시키고 운동할 다리는 펴고 살짝살짝 들었다 내려준다.
- 이때 앞에서부터 뒤쪽까지 처음->중간->끝 범위의 나누어 다방면으로 움직인다.
- 이 동작을 15초 동안 유지하면 허벅지 안쪽 부위를 일정하게 자극할 수 있다."