[쿠키뉴스 봉화 = 노창길기자] 봉화군보건소는 건강걷기 동아리 회원을 대상으로 12일부터 6월 21일까지(매주 수요일)‘노르딕워킹’을 접목한 건강걷기 프로그램을 운영한다.
노르딕 워킹은 스틱을 이용해 신체의 중심을 안정되게 잡아주고 상체를 많이 사용하여 전신운동효과가 높을 뿐 아니라 잘 사용하지 않는 상체근육을 90%이상 사용하여 심혈관질환 예방에도 효과적으로 알려져 있다.
이번 건강걷기 동아리 운영일정은 금주(4/3~4/7) 보건소에서 기초건강검사와 골밀도검사(65세이상)를 실시하고 내주 수요일부터 내성천 일원에서 봉화군 노인복지관 의료팀의 운동방법 및 스트레칭 교육을 시작으로 본격적으로 주1회 30분 이상 걷기운동을 총 10주차에 걸쳐 실시할 예정이다.
한편 군 보건소 관계자는“노르딕워킹은 걸을 때 무릎과 관절에 받는 부담을 스틱으로 분산시켜 심장과 무릎, 관절에 오는 부담을 줄여 어르신들에게 매우 적합한 운동이며, 이번 동아리 운영을 시작으로 보다 전문화되고 특성화된 프로그램을 계속해서 추진할 예정이다.” 라고 말했다.
